মরশুমি সর্দি, কাশি, গলা ব্যথায় অত্যন্ত ফলপ্রসু স্টিম গার্গল | Steam Gargle is Very Effective in Seasonal Cold, Cough, Sore Throat

মরশুমি সর্দি, কাশি, গলা ব্যথায় অত্যন্ত ফলপ্রসু স্টিম গার্গল | Steam Gargle is Very Effective in Seasonal Cold, Cough, Sore Throat

আমরা যাকে স্টিম থেরাপি বা স্টিম বাথ বলে জানি তাকে আয়ুর্বেদে সুইডিশ থেরাপি বলা হয়। ঋতুকালীন সর্দি, কাশি, ফ্লু, গলাব্যথা এবং উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ থেকে মুক্তি দিতে এই অত্যন্ত উপকারী চিকিৎসা খুবই কার্যকর। যাইহোক, যদি আপনি সঠিক নিয়ম অনুসরণ না করেন, বাষ্প থেরাপির প্রভাব অর্জন করা হবে না। এটি আসলে ক্ষতির কারণ হতে পারে।

আয়ুর্বেদ শরীরের মধ্যে সূক্ষ্ম এবং সার্বজনীন (অণুবীক্ষণিক এবং ম্যাক্রোস্কোপিক) চ্যানেলগুলিকে বোঝায়। দোষগুলি জমা হয় এবং ব্লক হয়ে যায়, রোগের কারণ হয়। নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চললে স্টিম থেরাপি অবশ্যই কার্যকর।

স্টিম/বাষ্প ব্যবহারের নিয়ম:

1) একটি প্রশস্ত মুখের পাত্রে ফুটন্ত জল ঢালুন।

2) ফুটন্ত পানিতে অল্প পরিমাণে তুলসী পাতা, লবঙ্গ, কর্পূর, দারুচিনি, তেজপাতা এবং পুদিনা পাতা (প্রতিটি 3-5 মিলিগ্রাম) মিশিয়ে নিন।

3) অল্প পরিমাণে তিলের তেল ধীরে ধীরে আপনার কপালে, ঘাড়ে, ঘাড়ে, আপনার কানের উভয় পাশে এবং মুখমন্ডলে লাগিয়ে ১ থেকে ২ মিনিট রেখে দিন।

4) আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে বাষ্প শ্বাস নেওয়া শুরু করুন।

5) চোখ বন্ধ করুন। না

6) এটি দিনে 3/4 বার 2 থেকে 5 মিনিটের জন্য নেওয়া যেতে পারে।

গার্গল করার সময় আমার কোন বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত?

1) তরল খুব গরম হওয়া উচিত নয়।

2) যদি আপনার মুখে ঘা বা আলসার থাকে তবে খুব গরম তরল ব্যবহার করলে তাদের ক্ষতি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি অ্যাসিডিক মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।

3) যদি আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাত হয় বা আপনার মুখে টিউমার থাকে, তাহলে গার্গল করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

স্টিম ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন

1) আপনার চোখে বাষ্প আসা এড়িয়ে চলুন.

2) জল খুব গরম হলে আঁচ কিছুটা কমিয়ে বাষ্প হতে দিন।

3) আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপ, নাক দিয়ে রক্তপাত বা মাথা ঘোরাতে ভুগছেন, তাহলে এই চিকিৎসাটি ব্যবহার করার আগে অনুগ্রহ করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার বয়স 6 বছরের কম হলে, অস্ত্রোপচারের পরে আপনার এই চিকিত্সা করা উচিত নয়।

কার্ভল প্লাম দিয়ে স্টিম

ভিড়, সর্দি, ফ্লু, গলা ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট থেকে মুক্তি দিতে অনেকেই কার্ভাল প্লাসের সাথে স্টিম থেরাপি ব্যবহার করেন। এটি এই সমস্ত সমস্যার জন্য ভাল ফলাফল দেয়। এক্ষেত্রে তুলসী, পুদিনা, কর্পূর, জোয়ান ইত্যাদি ভেষজ দিয়ে ভাপ নিতে পারেন।

গার্গল এবং স্টিম সমস্ত রোগ নিরাময় করে।

1) গলা ব্যথা (ফ্যারিঞ্জাইটিস), দাঁতের সংক্রমণ, মাড়ির প্রদাহ, মুখের দুর্গন্ধ, দাঁতে ব্যথা, ক্ষয়, ঘন ঘন খোঁচা, ঠোঁট ফাটা, গলার স্বর উন্নত হয়, দাঁত ও মাড়ির উন্নতি হয়, সাইনোসাইটিস দূর হয়, দুর্বল দৃষ্টি, বিতৃষ্ণা চলে যায়। হ্রাস, অত্যধিক লালা।

আমি কি প্রতিদিন ধুয়ে ফেলতে এবং স্টিম করতে পারি?

স্টিম থেরাপি টানা সাত দিনের বেশি করা উচিত নয়। মৌসুমি সর্দি-কাশির জন্য গার্গলিং ব্যবহার করা হয়।

আদা, জুঁই, পুদিনা ও হলুদ কুসুম গরম পানিতে মিশিয়ে গার্গল করতে পারেন। লবণ পানি দিয়েও গার্গল করতে পারেন।